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　　今天是中秋佳节，月饼是必备好菜，但 “适量” 是环节。为此，优先选择深色蔬菜、新颖生果取优良卵白，连结平衡并节制食量。也要兼顾健康。月饼做为中秋文化的意味，承载着团聚的，保守月饼高油高糖，热量较高；即即是无糖月饼，虽未添加蔗糖，仍富含淀粉和油脂，热量不低且不易消化，食用时还需适量。节日饮食要留意荤素搭配，多选深色蔬菜，搭配柚子、橘子、萝卜等新颖果蔬以弥补维生素；优良卵白也不克不及少，像鸡蛋、鱼肉等。如许养分平衡，既能享受美食，也能减轻身体承担。要留意节制食量，避免暴饮暴食。